Balance

É uma aula que une o Yoga, o Tai-Chi e o Pilates num treino calmo e equilibrado, onde força e flexibilidade são o desafio. Concentração, controle da respiração, exercícios de flexibilidade criteriosamente estruturados, movimentos e posturas enquadradas na música, criam um treino holístico que “transportam” o corpo a um estado de equilibrio e harmonia. Existem 

Continue Reading →

Pilates

Pilates é um método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo. Tem por base a anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco. Alguns benefícios do Pilates: Contraria o stress Melhora a postura Aumenta a concentração Reduz o perímetro abdominal Estimula o 

Continue Reading →