Step Local

Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (em Português, degrau). O suporte usado na prática do Step permite a realização de uma série de exercícios que visam a melhora e a manutenção da aptidão física, provocando um aumento da capacidade aeróbica do praticante. Há estudos que indicam 

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Zumba

As aulas de Zumba são aulas onde exercício físico e passos de dança latinos se misturam. São aulas de tonificação muscular divertidas e muito dinâmicas. Alguns benefícios do Zumba: Emagrecimento Gestão de stress Tonificar os músculos Aumento da auto-estima Aumento da resistência física Melhoria da coordenação e agilidade Aumento da capacidade cardiovascular

Jump

O Jump (ou Aero-Jump) é uma aula de aeróbica feita em cima de um mini trampolim onde são feitos vários tipos de saltos, corridas estacionadas e coreografias que garantem muita saúde, energia e diversão. É indicado a pessoas de todas as idades, que buscam qualidade de vida, perda de peso e resistência cardio-respiratória. Alguns benefícios 

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Cycling

As aulas de Cycling são um treino de indoor cycling no qual se pedala ao ritmo de músicas variadas. Transpire e queime muitas calorias através de subidas, rectas, picos de montanha, provas cronometradas e treinos intervalados. Alguns benefícios do Cycling: Queima de calorias Transpiração Libertação de stress Sem impacto Resultados mensuráveis Energia de grupo Desafio 

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