Balance

É uma aula que une o Yoga, o Tai-Chi e o Pilates num treino calmo e equilibrado, onde força e flexibilidade são o desafio. Concentração, controle da respiração, exercícios de flexibilidade criteriosamente estruturados, movimentos e posturas enquadradas na música, criam um treino holístico que “transportam” o corpo a um estado de equilibrio e harmonia.

Existem dois formatos de aula: uma mais direccionada para o trabalho de força e outro onde o focus é a flexibilidade/mobilidade.
A aula deve ser feita sem o uso de ténis, ou seja, descalça sem meias, permitindo desta forma um fortalecimento de todas as estruturas dos pés, melhorando assim todo o alinhamento e postura corporal.

Beneficios Body Balance:

1. Melhorias na sensação de bem estar
2. Melhorias na flexibilidade e mobilidade
3. Desenvolvimento da coordenação e equilíbrio
4. Redução dos níveis de stress
5. Maior capacidade para relaxar e acalmar

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