Pilates

Pilates é um método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo. Tem por base a anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.

Alguns benefícios do Pilates:
Contraria o stress
Melhora a postura
Aumenta a concentração
Reduz o perímetro abdominal
Estimula o bem-estar psicológico
Promove uma maior consciência corporal

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